病人看病，不仅会看医院的医疗质量，还会看医生的技术水平。然而福州博爱中医院为了可以帮助病人恢复身体健康，还为病人提供较好的治疗方案。从福州博爱中医院成立之初，就建立了一个专科的医疗团队，不仅强化了医疗技术水平人员的培训，也提高了医疗技术人员的质量。

　　福州博爱中医院致力于全数满足患者的需求，自建院以来就一直致力于为百姓提供贴心医疗服务。福州博爱中医院凭借对疾病的透彻解析，专科详细的技术水平，科学规范的诊疗模式，专科有效的医疗服务为广大男性患者朋友。

　　如何有效避免早泄，享受健康的性行为

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍，给许多男性带来困扰。为了帮助大家解决这个问题，本文将介绍一些有效的方法，帮助你避免早泄，享受健康的性行为。

　　早泄是指男性在房事过程中，无法控制射精时间，导致性行为时间过短。它可能对个人和伴侣的性满意度导致负面影响。避免早泄的关键在于掌握正确的方法和技巧，以及保持良好的生活习惯。

　　一、改善生活方式

　　1、保持健康饮食：均衡的饮食对性功能有重要影响。适当增加富含锌、维生素E和B群的食物，如海鲜、坚果和全谷物，有助于提高性功能。

　　2、规律锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体素质，提高性能力。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。

　　3、避免过度劳累：长时间的工作压力和疲劳会对性功能产生不好影响。合理安排工作和休息时间，充足的睡眠，有助于恢复身体的能量和功能。

　　二、掌握正确的房事技巧

　　1、延长前戏：充分的前戏可以提高性兴奋度，延长房事时间。通过亲吻、抚摸和口交等方式，增加性激发，提高性满意度。

　　2、使用保护套：戴上保护套可以减少阴茎的敏感度，延缓射精时间。选择适合自己的保护套，并正确使用，可以有效控制早泄问题。

　　3、尝试“挤压法”：在房事过程中，当感到即将射精时，可以用拇指和食指轻轻挤压阴茎的冠状沟部位，以延缓射精反射。

　　三、心理调适和专科咨询

　　1、减少焦虑和压力：焦虑和紧张是导致早泄的常见心理因素。通过放松技巧，如深呼吸和冥想等，可以帮助缓解焦虑和压力，提高性行为质量。

　　2、与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，分享彼此的需求和期望，有助于建立互信和理解，减少性压力，改善性行为。

　　3、寻求专科帮助：如果早泄问题长期存在且无法自行解决，建议咨询专科医生或性治疗师。他们可以提供个性化的建议和治疗方案，帮助你恢复健康的性功能。

　　早泄是一种常见但可以被有效控制的问题。通过改善生活方式，掌握正确的房事技巧，进行心理调适和专科咨询，我们可以避免早泄，享受健康的性行为。重要的是，要保持的态度，理解和支持伴侣，共同努力创造美满的性关系。

　　福州博爱中医院坚持以患者为核心，以男科疾病诊疗为核心，开创了男科疾病“专病、专治”的序章，满足患者不同层次的需求的服务理念。福州博爱中医院的医护人员会为病患提供“导医陪同”服务，减少病患的麻烦，使病患在每个环节能感受到无微不至的关怀，安心就医。如果您还有其他的疑问，可点击链接咨询、预约，希望会给您更大的帮助。